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   五谷杂粮,其中红薯是最佳的食物。  第二,一天 要喝3000毫升水,以排毒清肠。值得提醒的是,不要 饮用纯净水。  第三,摒除一切悲观消极意念,不 要说否定、负面的话语。  最后,常怀感恩之心,