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  节。  女性对运动量大的活动适应性差,容易造成 肌肉拉伤与韧带的劳损,因此在运动中要注意准备活

   育活动。乒乡村艳医乓球、羽毛球、游泳、滑冰、乡村艳妇全文免费阅读健美操等运 动均可增强WwW-39ssk-CoM腿部的弹跳力,增强肌肉和韧带的柔韧性 ,同时还可乡村艳妇全文免费阅读让双腿变得修长。  3.乳癌发病  病 症:乳癌已上升为女性肿瘤的首位。不同的人在不同 时期,虽然正常乡村艳医乳房的外形多样化,但其轮廓始终应 是浑圆,无论从何角度观察其外形曲线,总是保持光 滑平整的外观。  如果这种曲线和外形轮廓的任何 一处出WwW-39ssk-CoM现凹陷或隆起,都说明该处乳房可能有病变。 一般来说,恶性肿瘤的形状不规则,边界不清楚、活 动受限,表面不光滑,而良性肿瘤则相反。  应对 :洗澡时避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时 间浸泡。睡觉的姿势以仰卧最好,以免侧身挤压乳房

   鱼、肉和乳制品,可以增加少量脂肪,供给乳房充分 营养,使其保持丰满。  每月做一次乳房自检,每3 年做一次乳房体检(35岁以上妇女做一次基础乳房X线 摄片)。  4.头痛频发  症状:头常一跳一跳地痛