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  以舒缓身心。  3.抱膝张腿屁朝天  做法:躺卧 床上,双脚弯起,双tokyo hot n0503 下载手各抱双膝

   ,弯起腰臀部,让屁股肛n0522门朝天。  功效:躺卧抱 膝张腿,可以对腹部施压,促进肠内空气的移动,引 发放屁的感觉,并协调直肠的收缩放松,让排便能有 更规律n0503 樱井美里 bt的周期。谨记女性夏天养生的十诫 - 女性健康 不宜坐木  俗话说:“冬不坐石,夏不坐木。 ”夏天气温高,湿度大,n0503 樱井美里 bt木头,尤其是久置露天 里的木料、椅凳等,露打雨淋tokyo hot n0503 下载,含水分较多,太阳一 晒n0522,温度升高,会向外散发出湿热,使人易患皮肤病 、风湿和关节炎等。  不宜多吃冷食  在炎热的 夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动, 缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养

   ,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃 肠痉挛,引起腹痛。  不宜夜晚露宿  盛夏时节 ,身上的汗腺不断向外分泌汗液,以散发体内的热量 。睡着后,机体处于放松状态,抵抗力暂时下降。此