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   。睡前喝茶,特别陈凯琳是浓茶,更会让人不易入睡前田阳菜 黑人 n0689。  9 、睡前剧烈运动  剧烈活动,会使大脑神经细胞呈 现兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人 便不能很快入睡。所以,睡前应尽量保持身体前田阳菜 黑人 n0689平静。   10、枕头过高  从生理角度来讲,枕头高度以 8-12厘米为宜。枕头太低,容易造成“落枕

   昏、眼皮浮肿;枕头过高,会影响呼吸道,易打呼噜 ,长此以往,易导致颈部不适或驼背,影响体态的同 时,丑化了穿衣效果。  11、枕着手睡  睡时两 手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛