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  久而久之就会使那里的正常细胞发生癌变。  要点 二:饮食上,控制激素水平  1、别喝酒 28岁赚千

   与饮食相关的能用来预防乳腺疾病的措施中,减少酒 精摄入是最关键的。酒精会升高体内的雌激素水平, 而雌激素水平28岁赚千万 txt下载过高则会导致乳房肿块。  2、吃低脂 性食物  在日本这种以低脂肪含量的食物(大米、鱼) bt 欧美 为主食的国家,女性患乳腺癌的比例只有美国28岁赚千万 txt下bt 欧美载的10-- 15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍28岁赚千万 下载了雌激素的排出 ,同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升 高。  3、每天至少食用30克纤维  例如吃些全麦 面包、胡萝卜、南瓜,各种纤维均有助于过多的雌激 素排出体外,从而阻止激素刺激乳房组织,并引起不 适。  要点三:工作时,不时站起来走走  美国

   这样有一定活动量的工作,患乳腺癌的几率要比从事 办公事务类久坐工作的女性低50%。这是因为,运动 能减少体重和脂肪,体内雌激素的含量就会降低。   要点四:激情时,别忘记乳房需要温柔  欢愉时