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  制饮食,应该做到只吃7成饱、或者少吃多餐。  1. 食物以粗狂为好,多吃粗粮。  2避免过多碳水化合

   视淀粉含量高的蔬菜碳水化合物含量也很高。  3. 避免饮用过多碳酸饮料、果汁饮料和酒精。鲜榨果汁 除外。  4.避免吃饱和脂肪酸,如炸薯条、人造奶 油、甜食、蛋糕等食物,应以橄榄油为主要食用油。 撸妹子图美图  撸妹子图美图 萌妹子必备美图软件 WwW-249s-CoM 萌妹子必备美图软件 WwW-249s-CoM 保鲜五:自然疗养法  中国人讲究养生,讲究 自然的调理养生法则。中医上,更是倡导以调整饮食 作息,少吃药的养生方法。  1.养成午睡习惯,规

   “五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充 ”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不 挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、 因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对