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   步的效果在于美化小腿,减少腿部赘肉。重心放在右 脚上,以支撑身体的重量avgif动态图,将左腿向外侧抬高,在最 高处稍作停留;数到5,avgif动态图出处将左脚踩回地面,做到一定次 数时再换WwW-222ccc-CoM脚做。这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和 紧实臀部肌肉,减掉臀部赘肉。重复20次为一组,左 右脚各做2组。#p#分页标题#e#推荐阅读:5种沐浴法 让你告别肩颈疼痛!两WwW-222ccc-CoM大年龄段女性养生5建议女人小 便时憋尿可缩阴!有助于女性健康的几种矿物质 - 女 性健康 如果你是一位女性,你得注意经常补充以下养分。    钙   享有“生命元素”之称,女性尤其

   20岁起,骨质密度即开始缓慢地减少,30岁以后减速 逐渐加快,女性尤为严重,一生之中可减少42%,多 于男性(男性一生只减少骨质10%),从而为骨质疏松症 等骨病埋下祸根,而科学地补钙乃是预防此病的有效