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   ,如跳绳、游泳、慢跑、练瑜珈等。每周最少做1次。   2.早晨空腹饮水排便法:早上起来的第一杯水, 会把你身体里面大量的毒素都排除掉。  3.足浴: 因为脚是体内毒素的最大沉积处,所以要坚持足浴,