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  失眠者,睡前可先用热水泡脚,之后进行足部反射区 按摩,首先将足底搓热,再搓足背及足部内外侧,然

   有很好的改善。“按摩和足浴相配合,效果会更 WwW-995rr-CoM好。”陈红亮介绍,失眠症患者,可用日本最新最美10av酸枣仁20 克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克煎水,在WwW-995rr-CoM晚上睡 前泡脚2日本最美的av0分钟,再进日本最新最美10av行按摩。  足部保健有禁忌日本最美的av   “现在市场上像按摩球、磁波轮、脚踏板等按 摩工具也很多,不少足浴盆也带有按摩功能,让足部 保健变得更加简单了。”陈红亮提醒大家,足部 按摩虽然有利于健康,但对健康人来说,饭前饭后就 不宜进行足部按摩。而患有心脑血管疾病的老年人,

   液涌向下肢,容易因脑部供血不足感到头晕,如果出 现胸闷头晕的感觉,应立即停止泡脚,严重者应及时 送医院救治。  冬季喜欢泡脚的老年人,一次泡脚 以15至30分钟为宜,如果能在泡脚时适当补充一些水