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  里放点黄芪、人参等,多吃点山药,都有好好看的av动漫番号处。  5 、绝经期症状严重要接受治疗如果绝经期症状严重,

  ,生殖道萎缩严重 ,经常出现尿路感染,有骨质疏松的表现,可以考虑 激素替代疗jujumao-org法。但须在医生严密监护和随访下进行, 否则有引起其他疾病的危险。  6、合理调整营养更 年期时,体内新陈代谢的需求下降有萝莉拍的av番号,饮食要做到低热 量jujumao-org、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三好看的av动漫番号餐要定时,减 少吃零食。适当补充钙,因为更年期时雌激素减少, 可导致胃肠道对钙的吸收减少。建议吃含钙量高的牛 奶,如果对牛奶过敏,可以补充钙剂。另外,饮食上 还要补充抗氧化剂,如维生素C、维生素E等,这对防 衰老有好处。  7、多进行户外活动室外空气较好, 尽量做脚着地的活动,这样可以预防骨质疏松。  

   钟开始进入睡眠状态。研究表明,晚上10点到凌晨2点 ,是新陈代谢比较活跃的时候,错过这个睡眠时段不 利于保持青春和活力。  8、保持心理平衡更年期的 女性心理比较脆弱,但每个女性都要经历这个特殊时