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  。  温馨提示:做"八搓"时,搓手、额和 耳时的手法不需要太重,而在搓鼻、肋、腹、腰和足

   背50下,然后再对搓手掌5WwW-chgm-CoM0下。经常搓手可以促进大 脑和全身的兴奋枢WwW-chgm-CoM纽,增加双手的灵活性、柔韧性撸管的正确方法和 抗寒性,ooxx你懂的动态图还可以延缓双手的衰老。  三、搓额:左 右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还 可以延缓皱纹的产生。  四、搓鼻:用双手食指搓 鼻梁的两侧。经常搓鼻撸管的正确方法可ooxx你懂的动态图以使鼻腔畅通,并可起到防 治感冒和鼻炎的作用。  五、搓耳:用手掌来回搓 耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康 ,并可以增强听力。  六、搓腹:先左手后右手,

   ,防止积食和便秘。  七、搓腰:左右手掌在腰部 搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。   八、搓足:先用左手搓右足底50下,再用右手搓 左足底50下。足部是人的"第二心脏",可以