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   骨盆就不易损伤,因此不妨将一些增加骨质的食物列 入健康骨盆的名单。加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡 蛎、蛋黄、核桃、榛子等都是不错的选择。当然,别 忘了多晒晒太阳,可以促进人体对钙的吸收哦。11个