yeyelu

天堂bt种子站_cszebt bt种子站_种子搜索神站

 

 

 

★ 最新色站:【 is.gd/FtuJw3 】复制链接 ★_____________________________

 

 

 

 

  缺少肌肉的三大危害  科学统计显示,男性在20cszebt种子搜索神站 bt种子站至 3种子搜索神站5岁时肌肉含量变化不大,但35岁后就

   的速度递减,到了60岁,男性体内肌cszebt bt种子站肉含量仅相当于 年轻天堂bt种子站时的75%。  每年1%不是一个数据那么简单, 这意味着三大危天堂bt种子站害:  首先,会导致男性基础代谢 率降低,外在表现是发福。  其次,肌肉是心脏等 器官的重要组成部分,它的衰退,成了男性心血管疾 病高发的帮凶。  三是,会导致力量下降,甚至连 上下台阶都感到吃力,这是许多中年男性感到腰酸背 痛的主要原因。  肌肉衰退能自测  中年男性有 必要用仰卧起坐和俯卧撑的方法大体了解一下自己的 肌肉状况。热身3~5分钟后,如果两者都可以每次连 续完成20~30次,则说明肌肉合格。  或者用“上楼 梯测试法”,即用稍快于平时走路的速度,连续上40层

   力不错,若明显感到吃力则表明状况较差。  上述 方法只是一种大概的标准,为了及时掌握肌肉力量下 降的情况,可每隔3个月做一次。现在很多城市都设有 社区市民健康体质监测站,大家可以到那里进行更为