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regimen del interespacial - dieta de los 13 etapas

Aunque es conocida popularmente como dieta de los astronautas, esta dieta no fue efectivamente disenada para ellos sino para el resto de los empleados jerarquicos de la Trampa, con el objetivo de ayudarles a controlar mejor el tension y los problemas digestivos que acompanan a sus exigentes tareas.

A medida que dichos empleados comenzaron a seguirla, se encontro asimismo que esta dieta ayudar a perder peso, y comenzo a ser pariente como dieta de los astronautas.

Recomendaciones inicial: 1- Como invariablemente, consulte a su medico primeramente de afrontar esta o cualquiera otra dieta 2- No realizarla durante mas de trece dias (si se repite, hay que dejar pasar al menos de dos semanas) 3- Tomar tanto minimo dos litros de agua por jornada (pura o en infusiones: te, cafe, mate, etc.) 4- No adobar con aceites, manteca ni margarina 5- No aplicar glucosa (si edulcorantes artificiales) 6- Comer textualmente lo que se indica en la dieta, desprovisto renovar un manjar por diferente. 7- La dieta original no incluia colaciones, pero puede anadir a media porvenir y/o media tarde una fruta de estacion (aunque cargo saber que todo lo que mas agregue, menor sera la perdida de peso)

Lunes Desayuno Cafe solo

Almuerzo tres germen duros y 1 tomate Cena un bife a la plancha (200 g) y ensalada verde chica

Martes Desayuno 1 cafe o te y un picatoste Almuerzo 1 bife a la plancha (200 g) y un ensalada verde chica

Cena Jamon puchero desgrasado (150 g) y 1 yogur descremado

Miercoles Desayuno un cafe o te (o mate) y un tostada Almuerzo 1 ensalada chica de apio y tomate y 1 mandarina o naranja Cena dos coraje duros, anca cocido desgrasado (100 g) y ensalada verde chica

Jueves Desayuno un cafe o te y un tostada Almuerzo 1 huevo duro, tres zanahorias ralladas y pernil pote desgrasado (150 g) Cena un ensalada de frutas y un yogur descremado

Viernes Desayuno 1 tazon de zanahorias hervidas y picadas, pernil pote desgrasado (100 g) Almuerzo Pescado dorado (200 g) y 1 tomate Cena 1 bife a la plancha (250 g)

Sabado Desayuno 1 Cafe o te y 1 tostada Almuerzo 1/4 polio horneado (sin piel, con limonada) y ensalada verde chica Cena 2 chichon duros y un jicara de zanahorias ralladas

Domingo Desayuno un cafe o te (solo) Almuerzo 1 bife a la plancha (250 g) y un naranja Cena Repetir la de cualquiera de los dias anteriores

Se repite la continuacion de dias inclusive el data 13.