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Dieta del astronauta - regimen de los 13 etapas

Aunque es notable popularmente tanto dieta de los astronautas, esta dieta no fue ciertamente disenada para ellos sino para el resto de los empleados jerarquicos de la Buitron, con el objetivo de ayudarles a controlar mejor el fatiga y los problemas digestivos que acompanan a sus exigentes faenas.

A medida que dichos empleados comenzaron a seguirla, se encontro aun que esta dieta ayudar a perder peso, y comenzo a ser popular tal dieta de los astronautas.

Recomendaciones preparatorio: 1- A modo invariablemente, consulte a su medico primitivamente de abordar esta o cualquier otra dieta 2- No realizarla durante mas de 13 dias (si se repite, hay que dejar pasar al menos de dos semanas) 3- Tomar tanto minimo dos litros de linfa por jornada (pura o en infusiones: te, cafe, mate, etc.) 4- No escabechar con aceites, manteca ni margarina 5- No consumir sacarina (si edulcorantes artificiales) 6- Comer exactamente lo que se indica en la dieta, escaso representar un alimento por tercero. 7- La dieta original no incluia colaciones, pero puede anexionar a media porvenir y/o media tarde una fruta de estacion (aunque obligacion saber que todo lo que mas agregue, menor sera la perdida de peso)

Lunes Desayuno Cafe solo

Almuerzo 3 huevos duros y 1 tomate Cena 1 bife a la plancha (200 g) y ensalada verde chica

Martes Desayuno un cafe o te y un rebanada Almuerzo 1 bife a la plancha (200 g) y un ensalada verde chica

Cena Jamon puchero desgrasado (150 g) y 1 yogur descremado

Miercoles Desayuno 1 cafe o te (o mate) y 1 picatoste Almuerzo un ensalada chica de apio y tomate y 1 mandarina o naranja Cena 2 chichon duros, anca cocido desgrasado (100 g) y ensalada verde chica

Jueves Desayuno 1 cafe o te y un tostada Almuerzo un coraje duro, 3 zanahorias ralladas y muslo pote desgrasado (150 g) Cena 1 ensalada de frutas y 1 yogur descremado

Viernes Desayuno 1 jicara de zanahorias hervidas y picadas, anca escaldado desgrasado (100 g) Almuerzo Pescado dorado (200 g) y 1 tomate Cena 1 bife a la plancha (250 g)

Sabado Desayuno 1 Cafe o te y un rebanada Almuerzo 1/4 polio asado (sin piel, con limonada) y ensalada verde chica Cena 2 huevos duros y un vasija de zanahorias ralladas

Domingo Desayuno 1 cafe o te (solo) Almuerzo 1 bife a la plancha (250 g) y 1 naranja Cena Repetir la de cualquier de los dias anteriores

Se repite la secuencia de dias hasta el amanecer 13.