giaychobeajournal

Những diều mẹ thường bỏ qua khi chuẩn bị thực dơn cho be

Thực dơn cho be va những diều mẹ bỏ qua

Luon cham chut bữa an cho be, tuy nhien mẹ co thể bỏ qua một số diều lam hao hụt dinh dưỡng trong bữa an hang ngay của trẻ.

1. Thời diểm chuẩn dể cho dầu an vao chao

1 – 2 thia dầu an dược bổ sung sung vao bat chao của be, giup be an ngon miệng va no lau hơn. Ngoai tac dụng cung cấp nang lượng cho cơ thể, dầu an cho vao chao an dặm con la dung moi giup hoa tan cac vitamin như vitamin A, D, E, K.

Tuy nhien, khong phải dầu an cho vao bột luc nao cung tốt. Một muỗng dầu an cho vao thức an của trẻ khi chuẩn bị bắc khỏi bếp nấu sẽ co tac dụng tốt hơn dối với sự phat triển của be vi khi do dầu chưa bị biến chất do tac dộng của nhiệt dộ cao va sẽ dễ hấp thu hơn.

Những diều mẹ thường bỏ qua khi chuẩn bị thực dơn cho be

Ảnh: Sưu tầm Internet

Mọi chi tiết trong thực dơn của trẻ dều cần dược quan tam

2. Mẹ co nen cho be an sữa chua vao bữa tối?

Cac chuyen gia dinh dưỡng cho rằng buổi tối chinh la thời diểm vang dể cho be an sữa chua vi luc do cơ thể be sẽ hấp thu dược tối da lượng canxi co trong sữa chua.

Sữa chua co chứa acid lactic, nen khả nang thuc dẩy hấp thu canxi tốt hơn hẳn sữa thường. Noi chung, sau khi an tối khoảng 30 phut dến 2 tiếng la thời diểm an sữa chua tốt nhất. Tuy nhien, theo cac bac sỹ thi dể tối da hoa hiệu quả của canxi trong sữa chua, tốt nhất la mẹ nen cho be an sữa chua vao bữa tối trước khi di ngủ.

3. Vang sữa co thể thay thế sữa

Thanh phần chinh của vang sữa la chất beo, no co thể cung cấp dến tren 70% tổng nang lượng ma trẻ cần, cao gấp doi so với chất beo trong một ly sữa thong thường của trẻ. Perform do, day la nguồn cung cấp nang lượng rất cao, co thể dung lam thức an tốt dể diều trị suy dinh dưỡng, hoặc phục hồi cho trẻ mới ốm dậy.

Tuy nhien vang sữa lại khong co nhiều dinh dưỡng như sưa thường. Dặc biệt cac gia trị dinh dưỡng trong vang sữa bị mất can dối: qua giau chất beo, qua it chất dạm, rất ngheo chất khoang va vi chất dinh dưỡng. Mẹ chỉ nen cho con tập an vang sữa khi trẻ dạt 6 thang tuổi, tốt nhất la 1 tuổi mới an. Liều lượng cung cần dược hạn chế theo gợi y sau:

- Từ 6-12 thang: 20g – 55g/ngay (tương dương với 1/3 dén one họp)

- Từ 1-2 tuổi: 55g – 70g/ngay.

- Tren two tuổi: 55g -110g/ngay.

4. Thoi quen cho pho mai vao chao của be thế nao la tốt?

La một trong nhữn mon an thơm ngon, ham lượng dinh dưỡng cao, pho mai dược nhiều mẹ cho vao chao của be. Tuy nhien, nếu cho qua nhiều no co thể lam mất can dối dinh dưỡng cho bat chao của mẹ.

Khi do, dể can dối dinh dưỡng cho be, mẹ cần biết một diều la khi kết hợp pho mai với chao thi cần bớt di một chut thịt/ ca/ tom… tranh trường hợp bị thừa dạm. Hơn nữa, vi pho mai cung giau chất beo nen mẹ nen bớt chut dầu/mỡ trong bat chao của con.

Mẹ cung khong thể kết hợp pho mai bừa bai. Vi dụ như kết hợp pho mai với cac thực phẩm khac như cua, lươn, rau mồng tơi hay rau dền vi sẽ khiến be dễ bị dau bụng. Nhom thực phẩm co thể kết hợp với pho mai kich thich sự ngon miệng cho be la khoai tay, ca rốt, thịt bo, thịt ga,…

5. Cho be trang miệng bằng hoa quả

Sau khi an mặn, trang miệng bằng dồ ngọt la thoi quen kha phổ biến. Tuy nhien, hoa quả chỉ nen dược an với một cai dạ day “rỗng”, tức la trước bữa an. Vi hoa quả giau dưỡng chất sẽ lam kho dạ day của bạn. Hơn nữa, hoa quả vao ruột sẽ sản sinh ra axit. Cac axit nay sẽ lam hỏng cac chất dinh dưỡng co trong bữa an của be, dồng thời gay ra dầy bụng, kho tieu.