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白浊肢体_堀咲りあ_小野真弓

 

 

 

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  果,并要荤素均衡搭配、对女性成功度过经期很有好 处。  经期吃什么蔬菜好,月经期间应该补充一些

  枣、豆腐 皮、苹白浊小野真弓肢体果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草堀咲りあ、当归、桂 圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选 用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面 白浊肢体条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时堀咲りあ食用新鲜 蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于 吸收,且营养破坏较少。因此在月经干净后1~5日内 ,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美

   、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、 樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花 、桃花、熟地、黄精等。  女性在经期该多吃些补 血,补蛋白质,矿物质等蔬菜水果,已经肉类,少吃