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  对科学知识的尊重。女人不容易,压力越来也大,要 对自己好一点。有健康的身体和饱满的精神,走在时

   性健康 痛经要怎么缓解?并非每个女性都会发生经痛。假tokyo hot n0444使 你有此问题,下列n0623方法可能提供一些缓和作用。   tokyo hot n0606缓解痛经的7种方法:  缓解痛经的方tokyo hot n0444法1、禁酒: 假使你在n0623月经期间容易出现水肿,那么喝酒将加重此 问题。  缓解痛经的方法2、补充矿物质:钙、钾及 镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙 质tokyo hot n0606的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它 能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增 加钙及镁的摄取量。  缓解痛经的方法3、保持温暖 :保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其 是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部

   。  缓解痛经的方法4、少食含咖啡因的食物:咖啡 、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可 能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也刺激小肠 。  缓解痛经的方法5、保持饮食均衡:少吃过甜或