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三级大合集_sky angel vol.97_东北婷婷

 

 

 

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  重视运动的东北婷婷同时,也要重视静养。尤其是在嘈杂动乱 的环境中工作时间较久,或身心过东北婷婷于疲劳,

   较烦乱时,这时都需要一个安静的环境调养精神,或 独处静坐,或闭目调息三级大合集,或听听音乐,或绘画,或编 织等等,均可达到宁心养神,使身心皆静,尽快恢复 大脑疲劳,以防劳伤思虑伤血sky angel vol.97。  【食养】  脾 胃为后天之本,为气血生化之源,所以必须重视饮食 调养。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲,既 要饮食有节,又要重三级大合集视脾胃疾病的治疗。  其二, sky angel vol.97要适当多吃富含“造血原料”的食品,特别 是富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素) 、叶酸和维生素B12的营养性食品,如豆制品、动物 肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖 、黑木耳、桑葚、花生(带红皮生吃更好)、黑芝麻 、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。  【药养】

   慢性消耗性疾病者,除重视慢性病的及时治疗和食养 外,平时还应重视药补。常用于补养气血的药物主要 有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首 乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等