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   部分女性会表现出的状况。人们知道的关于减轻痛经 的说法有很多种,专如哥哥she适当地运动,针灸等。那么, 喝水能缓解痛经吗?  英国首屈一指的经前综合症 专家,理疗法专家,同种疗法医师乔纳森指出哥哥she目前哥哥cao发 现的最有效的办法是多喝水。在经期前,比平时喝更 多的水(只是水,不是茶或哥哥艹者咖啡、饮料),大量哥哥艹的 水可以带走体内的一些毒素和体内多余的水分。那段 期间,最好每日喝不少于八杯水,如果同时能多吃些 高纤维食物,效果会更好。  除了以上的建议,专 家们对抗各种疼痛也有一些小建议:  1. 背部: 背部的酸疼一般都是水肿产生的压力引起的。平时多 做些背部的运动,如瑜伽,普拉提,可对经期的疼痛 有缓解作用。在疼痛时,洗个热水淋浴,也是个不错

   建议大家运动减少疼痛的方法,其实效果不太好。现 在发现较有效的方法是热敷。用热毛巾,或者瓶装较 热的水放于腹部,肌肉抽筋会得到缓解,还会使血液 更畅通。小编提醒:保存到QQ空间,以便查找,精彩