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  集中和精神焦虑等等。同时,长期失眠将对人体古典武侠额去撸各项 机能造成一定损害,如失眠患者出现白天头晕,食欲

   吸困难、心慌、血压波动、古典武侠狠得撸先锋多古典武侠狠得撸先锋汗和月经不调等症状。   轻松赶走失眠的方法  1、失眠患者睡前不饮酒 。一些人为了放松自己喜欢睡觉之武侠古典 用口撸前喝点古典武侠额去撸酒,武侠古典 用口撸以为这 样可以帮助睡眠,其实这是错误的。要知道酒精抑制 了你的中枢神经,也破坏了你的睡眠,过几个小时后 ,由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。  2、失眠 不要养成赖床的习惯。你只有真的感到困了时再上床

   来做些单调而轻松的事情,譬如:看看书、织织毛线 、看看电视或者看一下家庭帐本。  3、睡前勿进食 。睡前进食,特别是油腻之品,会增加胃肠的负担, 横膈肌向上抬,胸部受压,腹部胀满,易引起多梦、