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  脾胃虚弱的智勇大冲关智勇大冲关廖慧敏视频0627人食用,常 作为妇女产后的滋补食品。研究表明,小米中的维生 素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以落水门后放 置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥 油”,它有保护胃黏膜智落水门勇大冲关0627、防治胃十二指肠溃疡的作用。   山药  人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山 药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药 能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥, 性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。   板栗  板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、

   、矿物质和膳食纤维,能降低高血压、冠心病的患病 风险。板栗中钙含量很高,是优良的补钙食品,对防 治骨质疏松有良效。  花生  性平,味甘。《滇 南本草图说》称花生补中益气,不仅如此,花生还有