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   脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者,有一定的 益处。  【压揉法】脚底后跟内圆上方中间的位置 ,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36 次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。