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   饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动 物肝脏、炸薯不知火舞的被虐漫画条等大不知火舞的被虐漫画量含磷的食物,磷的摄入量往往 超过了钙10倍以上,使钙∶磷比例高达1:10~20,钙 磷的动漫美少女受辱触手h比例严重失衡,这样,饮动漫触手邪恶美少女食中过多的磷便会拼命 地把体内的钙“赶”出体动漫触手邪恶美少女外。  4.药物导 致营养流失  大多数使用避孕药的女性朋友可能还 不知道避孕药有阻碍维生素B6、B12、叶酸及维生素C

   妨碍叶酸的吸收;阿司匹林则会使排出体外的维生素C 较正常量增加3倍。大把大把的维生素C补充剂会 “赶跑”体内的叶酸。抗癫痫药也会妨碍叶 酸吸收。  5.抽烟喝酒营养溜走  长期抽烟、喝