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   。  失眠食物之酒水  酒精具有镇定作用,但奇 怪是却会让你夜间更清醒。帕斯奎拉博士表示,很多 人饮酒放松解乏,其实酒精会妨碍身体进入REM(快速 眼动)深睡阶段。正因为如此,很多人酒后呼呼大睡,