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  量不宜超过体重雨后小故事qq动态图片的1/10。背 包应选材质轻的,避免包上金属等饰物过多,同时还 要将不必要的物件及时从背包中清理出来。  3.不 爱做力量训练。力量训练有助于保护女性关节和骨骼 健康,使身材更匀称,甚至可防止认知能力下降、老 年痴呆症和糖尿病。专家建议,每周日常运动中增加 两次力量训练,如举哑铃等都是不林丹错的选择。  4. 家务活太繁重。研究显示,每周花48小时忙各种家务 的职业雨后小故事3动态图片女性更容易感到压力过大和精疲力竭。专家建 议,工作及各种家务活应分清主次,至少不要同时忙 于多件事。让老公和孩子分担一些家务活,可让你感 觉压力大减。  5.节食减肥容易妥协。英国研究发 现,女性平均每年在饮食方面对自己撒谎474次。因此

   建议,应坚持写饮食日记,记录每日摄入的热量,同 时避免情绪化饮食。  6.关心家人,忽略自己。女 性总是将家人的需求摆在第一位,而忽视了自己。这 会导致身体和心理健康问题。调查发现,超过半数女