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regimen de los trece etapas - mas mejor de las exepcionales dietas

hoy consegui esta dieta se pueden llegar a perder desde ocho kilos en 13 dias o cuatro kilos en una semana espero les guste

Indicaciones Cumplirla al pie de la letra. Las infusiones con amortiguar se pueden tomar durante todo el dia.

Lunes

DESAYUNO:Infusion preferida con edulcorante.

ALMUERZO:1 chichon duros con espinaca cruda.

CENA:Ensalada ilimitada de lechuga, acelga o apio, con poca sal una ifusion.

MARTES:

DESAYUNO: Bebedizo preferida con edulcorante.

ALMUERZO:Ensalada de tomates y lechuga ( un platillo) + Ensalada de fruta

CENA:2 rebanadas de Muslo bajo en grasa + ensalada verde

MIERCOLES:

DESAYUNO: Disolucion preferida con ablandar.

ALMUERZO: 1 abultamiento duros + ensalada de arvejas y tomates.

CENA: 2 rebanadas de Pernil bajo en grasa + ensalada verde.

JUEVES:

DESAYUNO: Infusion preferida con suavizar . ALMUERZO: un embrion duro + zanahorias ralladas.

CENA: 1 vaso de ensalada de frutas + un yogurt descremado

VIERNES:

DESAYUNO: Infusion preferida con endulzar.

ALMUERZO:150 gr de pechera a la plancha + ensalada de tomates con oregano y sal.

CENA: Ensalada verde disolucion con edulcorante

SABADO:

DESAYUNO: Infusion preferida con dulcificar.

ALMUERZO: Pollo cocido + ensalada verde

CENA:1 abultamiento duros y zanahorias ralladas

DOMINGO:

DESAYUNO: Infusion preferida con amortiguar.

ALMUERZO: 150 gr de pulpa roja o blanca + ensalada verde

CENA: Ensalada verde

Luego se comienza de nuevo inclusive consumar los trece dias.

NOTA: Se puede representar las espinacas por lechuga.

Notota Recuerda que en el tiempo que termines la dieta no comas como loca porque recuperaras todo lo que perdiste :S