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la buena dieta de los trece dias o regimen del cosmonauta

La dieta del astronauta se hizo famosa porque no solo le permite perder peso, sino tambien lidiar mejor con el fatiga y los problemas gastricos, una buena razon para pretender seguirla. Aunque se le conoce popularmente tal “la dieta de los astronautas”, esta dieta no fue disenado realmente para ellos sino para el resto de los empleados de alto condicion de la Buitron, con el fin de ayudarles a manejar el angustia y los problemas digestivos que acompanan su trabajo recto. A medida que estos empleados comenzaron a seguirla, se encontro que esta dieta ayuda a perder peso, es por ello que resulto de tanto consecucion, y se llama comunmente tanto “la dieta de los astronautas”.

Recomendaciones preambulo: 1 – Como constantemente, consulte a su medico antiguamente de arrancar esta o cualquier otra dieta 2 – No lo haga por mas de 13 dias (si se repite, que malgastara al menos dos semanas) 3 – Tomar por lo menos dos litros de linfa al jornada (puro o infusion: infusion, cafe, mate, etc.) 4 – No aderezo con grasa, mantequilla o margarina 5 – No aprovechar azucar sino otros edulcorantes artificiales seis – Comer textualmente lo que se afirma en la dieta, carente sucesion de un alimento para demas. 7 – La dieta original no incluia aperitivos, pero se puede anadir a media manana y / o a media tarde una fruta de epoca (aunque usted debito saber que la mas que agregar, menor sera la perdida de peso) Lunes Desayuno: Cafe negro Almuerzo: tres coraje y un tomate Cena: un filete a la armazon (200 g) y ensalada verde chica Martes Desayuno: 1 cafe o te, un porcion Almuerzo: un filete a la asador (200 g) y un ensalada verde chica Cena: anca (150 g) y un yogur bajo en grasa Miercoles Desayuno: 1 cafe o infusion (o mate) y un picatoste Almuerzo: Una pequena ensalada de apio y tomate y una mandarina o naranja Cena: dos chichon duros, anca de grasa (100 g) y ensalada verde chica Jueves Desayuno: un cafe o te, 1 porcion Almuerzo: 1 germen, tres zanahorias ralladas y pernil gordo (150 g) Cena:1 ensalada de frutas y 1 yogurt bajo en grasa Viernes Desayuno: 1 taza de zanahorias al neblina, cocidos picados, jamon(100 g) Almuerzo: Pescado a la plancha (200 g) y 1 tomate Cena: 1 filete a la parrilla (250 g) Sabado Desayuno: 1 cafe o te, un raja Almuerzo: 1/4 pollo tostado (sin piel, con limonada) y ensalada verde chica Cena: 2 abultamiento y un vasija de zanahorias ralladas Domingo Desayuno: un cafe o te (solo) Almuerzo:1 filete a la armazon (250 g) y 1 naranja Cena: Repita cualquiera de los dias anteriores Secuencia: se repite hasta 13 dias.