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la fidedigna dieta de los 13 dias o dieta del cosmonauta

La dieta del cosmonauta se hizo famosa porque no solo le permite perder peso, sino asimismo lidiar mejor con el estres y los problemas gastricos, una buena razon para probar seguirla. Aunque se le conoce popularmente tal “la dieta de los astronautas”, esta dieta no fue disenado ciertamente para ellos sino para el resto de los empleados de alto rango de la Cesta, con el fin de ayudarles a manejar el angustia y los problemas digestivos que acompanan su trabajo severo. A medida que estos empleados comenzaron a seguirla, se encontro que esta dieta ayuda a perder peso, es por ello que resulto de tanto exito, y se llama comunmente como “la dieta de los astronautas”.

Recomendaciones preliminares: un – A modo perpetuamente, consulte a su medico antiguamente de abordar esta o cualquiera otra dieta dos – No lo haga por mas de 13 dias (si se repite, que malgastara al menos dos semanas) tres – Tomar por lo menos dos litros de agua al dia (puro o te: infusion, cafe, mate, etc.) 4 – No aderezo con aceiton, mantequilla o margarina 5 – No aprovechar edulcorante sino otros edulcorantes artificiales 6 – Comer textualmente lo que se afirma en la dieta, sin relevo de un manjar para ajeno. siete – La dieta original no incluia aperitivos, pero se puede anexionar a media manana y / o a media tarde una fruta de temporada (aunque usted debe saber que la mas que adicionar, menor sera la perdida de peso) Lunes Desayuno: Cafe negro Almuerzo: tres germen y 1 tomate Cena: un filete a la parrilla (200 g) y ensalada verde chica Martes Desayuno: 1 cafe o infusion, un corte Almuerzo: un filete a la asador (200 g) y 1 ensalada verde chica Cena: pierna (150 g) y 1 yogur bajo en grasa Miercoles Desayuno: 1 cafe o infusion (o mate) y un rebanada Almuerzo: Una pequena ensalada de apio y tomate y una mandarina o naranja Cena: dos germen duros, pernil de grasa (100 g) y ensalada verde chica Jueves Desayuno: un cafe o infusion, un raja Almuerzo: un embrion, 3 zanahorias ralladas y muslo gordo (150 g) Cena:1 ensalada de frutas y un yogurt bajo en grasa Viernes Desayuno: un taza de zanahorias al gas, cocidos picados, jamon(100 g) Almuerzo: Pescado a la plancha (200 g) y 1 tomate Cena: un filete a la armazon (250 g) Sabado Desayuno: un cafe o te, un loncha Almuerzo: 1/4 pollo asado (sin piel, con limon) y ensalada verde chica Cena: 2 coraje y 1 taza de zanahorias ralladas Domingo Desayuno: 1 cafe o te (solo) Almuerzo:1 filete a la asador (250 g) y 1 naranja Cena: Repita cualquiera de los dias anteriores Secuencia: se repite hasta trece dias.