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la buena dieta de los 13 dias o dieta del cosmonauta

La dieta del cosmonauta se hizo famosa porque no solo le permite perder peso, sino incluso lidiar mejor con el agotamiento y los problemas gastricos, una buena razon para desear seguirla. Aunque se le conoce popularmente tal “la dieta de los astronautas”, esta dieta no fue delinear verdaderamente para ellos sino para el resto de los empleados de alto indole de la Nasa, con el fin de ayudarles a manejar el tension y los problemas digestivos que acompanan su trabajo riguroso. A medida que estos empleados comenzaron a seguirla, se encontro que esta dieta asistencia a perder peso, es por ello que resulto de tanto consecucion, y se llama comunmente tanto “la dieta de los astronautas”.

Recomendaciones preparacion: un – Tal siempre, consulte a su medico antiguamente de afrontar esta o cualquier otra dieta dos – No lo haga por mas de 13 dias (si se repite, que desperdiciara al menos dos semanas) tres – Tomar por lo menos dos litros de linfa al jornada (puro o te: te, cafe, mate, etc.) cuatro – No aderezo con oleo, mantequilla o margarina cinco – No dedicar sacarosa sino otros edulcorantes artificiales 6 – Comer exactamente lo que se afirma en la dieta, sin cambio de un alimento para ajeno. 7 – La dieta original no incluia aperitivos, pero se puede anexionar a media porvenir y / o a media tarde una fruta de estacion (aunque usted deuda saber que la mas que adicionar, menor sera la perdida de peso) Lunes Desayuno: Cafe negro Almuerzo: 3 germen y 1 tomate Cena: un filete a la asador (200 g) y ensalada verde chica Martes Desayuno: un cafe o te, un corte Almuerzo: 1 filete a la asador (200 g) y 1 ensalada verde chica Cena: anca (150 g) y un yogur bajo en grasa Miercoles Desayuno: 1 cafe o infusion (o mate) y un tostada Almuerzo: Una pequena ensalada de apio y tomate y una mandarina o naranja Cena: dos huevos duros, jamon de grasa (100 g) y ensalada verde chica Jueves Desayuno: un cafe o te, 1 rebanada Almuerzo: un huevo, tres zanahorias ralladas y jamon gordo (150 g) Cena:1 ensalada de frutas y un yogurt bajo en grasa Viernes Desayuno: 1 jicara de zanahorias al exhalacion, cocidos picados, jamon(100 g) Almuerzo: Pez a la plancha (200 g) y 1 tomate Cena: 1 filete a la asador (250 g) Sabado Desayuno: un cafe o infusion, un porcion Almuerzo: 1/4 pollo dorado (sin piel, con citron) y ensalada verde chica Cena: 2 abultamiento y 1 vasija de zanahorias ralladas Domingo Desayuno: 1 cafe o te (solo) Almuerzo:1 filete a la asador (250 g) y 1 naranja Cena: Repita cualquiera de los dias anteriores Secuencia: se repite hasta trece dias.