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Dieta para bajar la panza



Si usted piensa perder grasa del vientre tiene mucho que ver con la preparacion de las comidas mas suntuosos, se equivoca. Incluso los alimentos mas simples que normalmente se encuentran en la cocina pueden ser una gran fuente para sus necesidades de dieta saludable. De hecho, hay una serie de alimentos simples que ayudan a reducir la grasa, pero solo tres se destacan.

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1. Avena - Mananas nunca sera el mismo de nuevo sin un plato de avena caliente servido. Esta comida tradicional desayuno tiene una gran cantidad de beneficios para la salud. La evidente de las cuales es que reduce el colesterol.

La avena contiene capitulos especiales de alto contenido de fibra llamada "Beta-Glutan" que desencadena por malos niveles de colesterol del cuerpo. La avena es un salvavidas certificado! - Dado que una dosis diaria que te salvara de los riesgos de accidente cerebrovascular y enfermedad cardiaca.

Aqui hay un hecho interesante acerca de la harina de avena: Tambien impide que las mujeres los riesgos de cancer de mama. Una investigacion llevada a new cabo por los estudios de cohorte britanica mujeres encontro que las mujeres que tienen la ingesta de fibra normal tienen 40% menos probabilidades de desarrollar cancer de mama. Otros beneficios para la salud de la avena incluye la prevencion de riesgos de la diabetes, la estabilizacion de azucar en la sangre y el impulso del sistema inmunologico del cuerpo.

2. Leche - Un buen proveedor de fosforo, calcio y proteinas, la leche es esencial zero solo en el crecimiento oseo sano y mejora, sino tambien en la disminucion de la grasa del vientre. Estos son algunos de los beneficios de salud de la leche:

• Decrease los efectos de los alimentos cariogenicos en los dientes sobre la dieta. Los dentistas han sugerido que la leche puede reducir los riesgos de caries en los dientes durante el consumo.

• Una serie de estudios sugirio recientemente que por cada 3 any 4 porciones de leche y otros productos lacteos (junto con cinco porciones de frutas y verduras frescas como parte de "baja sal "dieta) el cuerpo comienza a new quemar la grasa del vientre y reduce la presion arterial alta.

• The diferencia de la famosa creencia, la gente ejercicios para quemar grasas beber leche 2 - 3 veces al dia tienen mas probabilidades de ser weightwatchers o tienen cuerpos delgados.

3. Peces - Una gran adicion any su una dieta para bajar el abdomen dieta saludable, pescado esta muy alabado por los expertos como un alimento con una gran variedad de beneficios.

El pescado contiene acidos grasos Omega-3 que dan maravillas any su corazon. Un plato de pescado para cada dieta esta garantizada para detener la alteracion de las celulas pre-grasa para gordos resultantes a la enfermedad cardiovascular. En un estudio realizado por la Universidad de Georgia, el contenido de "aceite de pescado" que se encuentra en capsulas dieteticas puede quemar la grasa del vientre, sobre todo cuando se acompana con una dieta adecuada y ejercicio.