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Recetas de postres de dieta



¿Que pasa si usted podria tener helado, pastel o galletas cada dia y aun asi perder peso? Si el postre es su caida dieta, entonces este es el plan para usted. En la dieta de la Postre amante podria perder hasta cinco libras en un mes.

Cuando usted esta tratando de ver lo que come, se podria receta de postres faciles de hacer pensar automaticamente que los dulces son malos-terminantemente prohibida. Sin embargo, comer un poco de postre todos los dias puede ser realmente util. Usted no se sentira privado, y ya que usted puede tener algo dulce manana, estaras menos la tentacion de comer demasiado postre hoy.

COMO FUNCIONA LA DIETA

En Dieta del postre amante se puede comer un postre 300 calorias cada dia . Para bajar de peso y mantenerse saludable, asegurese de que el resto de sus comidas total de 1.300 calorias. Mantenga a su dieta rica en frutas, verduras, granos integrales y "grasas buenas".

Aqui esta todo lo que necesita hacer para empezar.

Coma comidas saludables.

Nuestro plan incluye al menos cinco porciones de frutas y verduras al dia y un monton de granos integrales ricos en fibra, y que limita los alimentos procesados ​​y azucar refinada. Echa un vistazo a el Plan de Alimentos de vacaciones.

Elija un postre.

Usted puede tener un postre de 300 calorias cada dia (ver mas abajo). Eso es lo suficientemente grande para satisfacer dulces amantes que no pueden dejar a una galleta, y lo suficientemente pequeno para mantener su diario de calorias baja ingesta.

Equilibre sus grasas.

Los de postres postres pueden ser ricos en "grasas malas", como la mantequilla, por lo que el siguiente plan de alimentacion incluye alimentos ricos en "grasas buenas", como los acidos grasos omega-3 del pescado.

Coma porciones pequenas de los postres que mas te gustan, y usted todavia sera capaz de bajar de peso!