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  期。  女性经期有补血功效的食物,如猪肝、猪心、羊肝、牛肝萝莉等,还可根据不同的体质特点采用中萝莉御姐尿道触。月经期间,营养的摄取要全面、均衡,碳水化合物

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  筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品、蛋白质、脂肪、微量元素一样都不能少。其中铁是的重要元素。当女性月经来潮时,会造成铁的流失增女性要比男性多补充铁,以免造成铁缺乏与贫血。另

  手医食疗进行调理多。一般每月月经要额外损失18~21毫克的铁,所以失血的月经期间,补充富含铁、蛋白质和维生素c的食

  人体健康必需的微量元素之一,是人体合成血红蛋白

  外,维生素c能促进非血红素铁的吸收。所以,在机体