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  热把食材煮熟即可。  作用:此食疗具有健脾益气恢复缺损的气血。  三红补血益颜粥  原料:红

  手作用。若在月经期吃的话,更可以尽快制法:洗净红枣、枸杞子、血糯米。置于铁锅中加清,调匀。  服法:每日1剂,早、晚分食。  功效

  枣12枚,枸杞子30克,血糯米50克,红糖30克。  :有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效,适于营

  水,先用旺火煮沸,改用文火煨粥,粥成时加入红糖

  养不良,缺铁性贫血,面色苍白,皮肤较干燥及身体