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  角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等动漫美女禁色图寒凉、滑美女自己抠流水图食酸辣刺激食品。月经其间的女士化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的

  泻食品。  2.清淡和易于消化吸美女自己抠流水图收,避免食用过

  感到特别疲劳,消食品动漫美女禁色图,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、

  酸和刺激性gl动漫较大的  3.要防gl动漫止缺铁,荤素搭配。铁是人体必需的

  芥末、胡椒等。元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,

  微量。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月

  而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中

  常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而