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  防骨质张伦硕跳水掉泳裤图疏松。另外,紧张劳动后。    中年人应坚持以有氧运动为主,运动时应

  可进行体力活动调节,以保持精神与躯体之间的平衡

  注意:1、逐渐增加运动量,速度和力量要适宜;2、

  避免运动过量,以不感到疲倦为宜;3、若体重过重,

  且有心血管疾病的家族史或是久坐的工作,应经过健