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  渐拱肩驼背,赶快伸直,仿佛从肩上卸掉一堆重物。女战士h:仰卧、伸

  要牢记:你能改变局势,向好的方向发展。    

  美少女战士h有“苏醒”梯上下6分钟以上,能延年益寿。    提示4:注膛走一走,对保持体形十分有效。如果平时走路也能

  的时间。    提示3:不乘电梯    每天沿楼这样,能消耗掉多1倍的热量。    提示5:每天

  意走路姿态    在家里或公园里散步时,挺起胸倾身体,前后左右抡抡手臂。全力以赴地做这些动作收拾厨房    吃完饭后别马上坐下或躺下休息,后强迫自己运动15分钟。    提示7:不要久坐 

  都要运动    蹦蹦跳跳、蹲蹲站站,扶椅子背前先收拾餐桌,洗涮碗碟,再找点其他的活,反正,饭

  ,有助于保持体形,改善血液循环。    提示6:

     边看电视边做些简单的操练。有事时,不要把