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  中年女性在饮食上应适当掌握进食量,如果进食不当防便秘;增加钙的摄入可有效预防骨质疏松。另外,

  等,以维持细胞功能和修补体内的组织;蔬菜、水果睡眠,可保持睡觉与醒觉之间的平衡;身体疲劳后可

  紧张劳动后,应保证充足的睡眠,每晚6-8小时安静的