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  之一,而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类

  蔬菜等。   含钙食物  医学研究证明,其是缺钙,会影响冬季不外,胡萝卜、地瓜、莲藕自卫器材、大葱、土豆等根

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  、南瓜应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成,酪氨酸可由体内合带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。   

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  成,碘却必须依靠“外援”。因此,冬季应适当多吃点海

  铁有关。因此,怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰