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  、失眠、情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维。牛奶中含有的色氨酸,有镇定安眠功效;绿叶菜、水帮高清迅雷下载载Ww男人帮高清迅雷下载

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  激WwW^36mote^CoM性食品,如酒、咖、瘦肉、(牛、羊、猪等)、豆类等。平时还应多食一些枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用,或用红枣、红

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  猪肝、蔬菜和水果。如果食欲不好,厌油腻,可用红

  体发胖,胆固醇增高者,应选择含优质蛋白质和胆固

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