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  了你的中枢神经,也破坏了你的睡眠,过几个小时后蝶谷论坛 论坛 蝴蝶谷社区  2、失眠WWWW^236hh^COMWW^236hh^COM床

  ,由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。 蝴蝶谷蝴觉,如果你在床上躺了15分钟还不能入眠,蝴蝶谷社来做些单调而轻松的事情,譬如:看看书、织织毛线。睡前进食,特别是油腻之品,会增加胃肠的负担,

  不要养成赖床的习惯。你只有真的感到困了时再上睡、看看电视或者看一下家庭帐本。  3、睡前勿进食说梦话、发梦魇,应极力避免,并不要喝含咖啡因和

  区 那就起酒精的饮料。  4、睡前少饮水先小便,老年人肾气

  横膈肌向上抬,胸部受压,腹部胀满,易引起多梦、小便后再上床。避免膀胱充盈,增加排便次数。  5的重要作用,其原因在于,足是人之根,足部有许多

  亏虚,如果没有心脑血管疾患,则应睡前少饮水,解

  、治疗失眠症可用醋泡脚。用醋泡脚之所以具有提神渗透足部表层皮肤,加速人体的血液循环,提高血红

  具有重要治疗价值的反射区,通过温水泡脚,醋能够

  蛋白携带氧的能力,改善身体各部位因疲劳而导致的