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  益精补肾,舒肝明目,清心宁神,可促进睡眠,强身咯血、头顶痛有一定疗效。方法是:两手对掌搓热后Om以左手擦右脚心,以右手搓左脚心,每日早晚各

  健体,防止早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、一m两足平行,足距

  ,wWw^wWw^33sfsf^wWw^uuu11^cOmcOmuuu11^c

  次,每次搓300下。  强肾操  (1)wWw^luse7^cO手指自然张开wWw^luse7^cOm。脚跟提起。连续呼

  同肩宽。目视鼻端,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,

  吸9次不落地。  Ww^33sfsf^cOm 脚踝。手接近地面时,稍用力抓成拳(足气。  (3)憋气,身体逐渐起立;两手下垂,逐渐

  (2)再呼吸,慢慢屈膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对 w

  有抓物之意),吸

  握紧。  (4)呼气,身体立正,两臂外拧,掌心向前

  ,两肘从两侧挤压肋,同时身体和脚跟部用力上提,是否已悄悄来临#p#分页标题#e#  补肾多吃  山

  并提肛。  以上程序可连续做多次。  女人--肾虚

  药——性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、