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  健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食w。  干贝——又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴wWw^mmm62^cOm鲈子鱼 wWw^mmm62^cOm 栗子——性温,味甘,除有补脾

  Ww^73yjm^cOm之,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  ,故肾阴虚者宜常食之。  鲈鱼——又称花鲈、。性平肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,wWw^kk6xx^cOm最宜

  健胃作用外,更有补性平,味甘,具有wWw^73yjm^cOm补肾养肝、益精腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发

  食用。  枸杞子——之人,食之最宜。  何首乌——有补肝肾、益精血的作下者,食之皆宜。  补肾别吃  1、生冷油腻:如

  明目、wWw^kk6xx^cOm壮筋骨、除生黄瓜、生萝卜、西瓜、甜瓜、柿子及油炸食品等。

  早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带

    2、辛辣:洋葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。