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  素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好wW

  w^111xg^cOm以后放油”,它有保护wWw^111xg^cOm胃黏膜、防治胃十二  山药  人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山wWw^sasa22^cOm皮毛。”山药

  置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥

  指肠溃疡的作用。、肾,适合各种体质的wWw^sasa22^cOm人。它不热性味平和,食wWw^ff7se^cOm用后,不用担心腹胀、 板栗  板栗性味甘温,有健脾益气、补wW

  药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润能补肺、脾便秘等困扰。 抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素风险。板栗中钙含量很高,是优良的补钙食品,对防

  不燥,、矿物质和膳食纤维,能降低高血压、冠心病的患病南本草图说》称花生补中益气,不仅如此,花生还有

  w^ff7se^cOm肾强筋、

  治骨质疏松有良效。  花生  性平,味甘。《滇

  补脾和补肺的作用,这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更常在生活中经常吃到的食物,只需要生活多注意饮食

  宜,且以水煮花生食用为妥。  上述食物是大家平