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  减衣要随天wWWwW(huarense(CoMw^kk2xx^cOm气睡眠,打开窗户,保持室内空气新鲜。清晨早起,适当地健身WwW(666nv(CoM操等,有利于防治春病,达到健

  变化,不宜过早寻求轻松。同时保证定量康养生的目的。      为冬春交接WwW(666nv(CoM之时,气温仍耗的热量较多,所以宜于进食偏于温热的食物。  

  在户外进行一些体育锻炼,如晨练气功、打太极拳、做然寒冷,人体wWw^kk2xx^cOm内消

    提醒:春季饮食三时期的变化    早春时期

    饮食原则:选择热量较高的主食,并注意补充W

  wW(huarense(CoM足、花生、乳制品等。    早餐:牛奶1袋(250毫升150克,猪牛羊瘦肉(或豆制品)50克,青菜200克,蛋汤

  够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外,可增加一些豆类或肉汤适量。    晚餐:主食100克,蛋鱼肉类(中期    为天气变化较大之时,气温骤冷骤热,高时可增加青菜的食量,减少肉类的食用。#p#分页

  左右),主食100克,小菜适量。    午餐:主食

  或豆制品)50克,青菜200克,豆粥1碗。    春季标题#e#    春季晚期    春夏交接之时,足够维生素,如饮食中应适当增加青菜。    早

  变化较大,可以参照早春时期的饮食进行。在气温较

  气温偏热,饮食原则为选择清淡的食物,并注意补充