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  氧运动之外,均衡合理的饮食也是有效良方。  吃优质蛋白WwW(lll19(CoM质,而蛋白质又能促进细胞食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形

  掉黑眼圈的三种食物  1、鸡蛋  由于鸡蛋中富含

  再生,因此经常鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些

  成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个极不易消化,还WwW(lll19(CoM 瘦肉、禽蛋、水产wWw^66ququ^cOm

  人习惯食用生鸡蛋,事实WwW(53gi(CoM上,生鸡蛋等也富含优质蛋白质,经常食用此

  含有细菌,因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外,

  类食物也有助于减少黑眼圈的形成,但由于鸡蛋的蛋

  白质组成和人体的最wWw^66qWwW(53gi(CoM、芝麻  芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成

  uqu^cOm接近,所以吸收效果最好。  2。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得

  圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌。除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核

  ,难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。

  桃、葵花子等。  3、胡萝卜  除了维生素E能对

  胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维