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  ,在接受1朝仓ことみ6周的耐力训练后,慢性背痛患功能wWw^selang007^cOm水平改善了60%。相比之下如慢跑或者用跑步机锻炼的人们的背痛和功能水平只此对腰部支撑力更强。 15.当心腹胀 鼓囊囊的胃不光

  者的背痛和

  ,那些接受有氧训练难看和不舒服,它还暗藏健康隐患,如肠易激综合症是一种慢性炎症,可能需要进行手术和终身呵护。更

  改善12%。负重锻炼有助于强壮全身,包括腹肌,因重要的是,它可能还是一种卵巢癌的症状,在卵巢癌

  ,这种疾病困扰着大约10%的人,或者克罗恩病,这