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  搓髋部,然wWw^8090fabu^cOm后髋、腹不动,维持、右腿在上做相同动作。越用力扭搓,阴道口及阴唇腿的挤压和

  1O秒钟。再左腿在下放松,外阴部的血液会骤然减少和增加,外阴部即感wWw^8090fabu^cOm康能刺激和控制

  受的压力越大sis001.com。左右腿各重复3次。由于大结实的臀肌有利于性生活。收缩臀sis00srs-0221.com肌循环,

  到松弛舒适。_sifanghua.com.cn  臀部练习  健、反射性地使阴道有发热和松弛感。在淋浴时拍打效果经。淋浴时揉捏更感舒适。揉捏前手上最好涂少许润

  阴道的舒缩。  拍打臀部:能促进臀部血srs-022液滑剂,以利操作。揉捏需提起臀部肌肉,会感到不适

  更佳。  揉捏臀部:揉捏可刺激臀部深层的肌肉神

  ,放松后即好转。  站立,用手将臀部掰开,同时臀肌,吸气;松手时呼气。重复5次。此练习较剧烈,

  吸气;放手,呼气。反复做5次。然后俯卧,用手下压

  能产生明显的快感。  缩肛、憋尿运动  每天3次