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  内不能被消化吸收,但可吸收水分,从而刺激肠道蠕腹泻的发生。   3.适当增加脂肪摄

  动,防止便WWW^dy161^tube8怎么进不去了COM秘与

  入量,少食辛辣类及刺激性食品。   骨质疏松及早要比男人多得多,尤其是更年期的女人。女性从28岁度也随之加快。   应对方法   的食品。如牛奶、紫菜、虾皮、豆tube97ddd8怎么进

  预防  一般来说,骨质疏松与骨骼严重萎缩的女人

  以后钙就开始流失,随着年龄的增加,这种流失的速

  1.WWW^dy161^COM多食含丰富钙质、胡萝卜、黑木耳、蘑菇、芝麻等。食物保鲜储存可、面粉含钙多,平时应适当吃些杂粮。   2.适当安

  不97ddd去了制品、芹菜、油菜排可以强健骨骼的运动项目。太极拳、体操、步行与

  减少钙耗损。高粱、荞麦、燕麦、玉米等杂粮较稻米2~3小时的站立与步行,可防止钙流失。跑步、打球张力,令骨骼承受一定的压力,从而强健骨骼,减少

  站立等对骨质疏松症的治疗有很大意义。每日累计

  、跳舞及腹背和四肢适当的负重可使肌肉保持一定的

  骨折的机会,对抑制骨质疏松有良好的作用。女人四