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  缩阴部肌肉以夹紧手指,同时仔细感受手指被包裹的慢嗨吧把收嗨吧缩,这大概需要几周的锻炼才可以实现。  3、向外推

  温州酒吧力道。找对感觉以后给自己定一个计划,慢

  时间延长,从开始的2-5秒,到10秒,甚至15秒。当然适不过了。这个比较难掌握,需要从提肛收缩的训练

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  开始。需要引起注意的是,腿和臀部,以及腹肌,在验骨盆底肌肉的收缩感后,逐渐把收缩动作集中到阴WWW^9911b^COM用阴

  WWW^9911b^COM训练的目的主要是在体引着某种东西,当然可以是阴茎也可以是某种填抬升一样,并持续3秒钟,反复训练。不只是为了满足

  道和尿道上。  4、想象技巧  试着想象你在道吸

  塞品。慢慢尝试把骨盆底向上抬起,就像是牵引着它 5、荷枪实弹  经过几周的训练之后,就可以逐渐

  性爱的需要,这种锻炼也可以有效改善尿失禁等。 着根据阴茎的前后运动做出反应。当阴茎采用攻势的把阴道口张开。反之,一样适用。具体要视男方的反

  尝试跟伴侣的配合。当男性的阴茎插入阴道以后,试

  时候,就尽量把阴道口收紧;当阴茎采用退路时,就

  应而动。  6、借助外物  当然,现在市面上还有